Pilates大器械包括咩?

Pilates大器械

• 穩踏椅/平衡椅Chair

穩踏椅作為阻力訓練工具，非常適合軀幹和四肢力量的強化。它主要由踏板、把手和彈簧三部分組成，踏板可以透過傳力桿的調整。把手也可以調整高低，或移除使用。彈簧的阻力也可以根據動作調節，阻力越強，踏板越靠近椅子上方。多重可調節的特性使得穩踏椅的練習種類非常多樣，包含但不限於站姿、坐姿、跪姿以及仰臥、俯臥、側臥等

• 梯桶/T桶Ladder barrel

梯桶，它是相對安全的器械，動作難度較低，多以柔韌和拉伸的動作為主。由一個弧形桶和小木階梯組成，桶的弧形設計非常便於做脊柱的伸展、捲動和後彎，對強化背伸肌群有著非常出色的作用。非常適合新手，不管是站姿、懸掛、騎跨、側躺等等各種姿勢都可以解鎖

• 凱迪拉克床/ Pilates Cadillac

凱迪拉克床，又叫鞦韆床

從專業復健角度來說，它功效會更強大一些，它幾乎能支持所有不同身體狀況的訓練者，進行健身與復健訓練

• 核心床Reformer

核心床，它是用途最廣，可塑性最強的器材它由滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構組成，能最大程度地鍛鍊到身體各部位。核心床通常配有5種不同重量的彈簧，可以透過調整彈簧的阻力來提高和降低動作難度。 這種針對不同人群設計不同訓練方法，是墊上普拉提所不可比擬的，這也是明星們鍾愛核心床的原因

5. 脊椎矯正器Spine Corrector

脊椎矯正器，又稱ARC，它輕便小巧，性價比較高

由大小兩個弧面組成，小弧面可以穩定骨盆，做骨盆支撐類運動;大弧面可以滿足使用者脊柱前屈、伸展、側彎、旋轉的需要。一器多用，不僅可以塑臀腿、塑腰圍、鍛鍊平衡性，還能有效緩解脊椎異常導致的失眠、眩暈等問題。還可放置在瑜珈墊、核心床、鞦韆床等其他器材上組合使用，解鎖更多訓練姿勢

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